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如何练习旋风腿?
2020-03-20 03:59:13

  

  知道合伙人生活技巧行家采纳数:16722获赞数:65854毕业于辽宁工程技术大学,硕士学历,有30多年的生活经验,希望能和广大网友共同交流进步,帮助其他人。

  1、首先在做旋风腿之前,去操场上跑几圈,等跑出汗了之后,去操场外面的栏杆处压压腿,把腿压成一字形。

  2、接下来就是做好格斗式:左脚向前,右脚在后,俩脚成一条直线,双脚尖着地,两脚微微弹起;左手前伸,与肩同高,右手护住右脸。全身放松,准备战斗。

  3、接下来,头向右向后转,接着带动肩往右往后转,在带动胯和腿一起往右往后转,腿在往右往后转的时候开始慢慢的抬起,划弧度,等腿被头和肩带动转到当初做格斗式的正面时,抬到最高位置。

  4、腿抬到最高位置的时候,速度要快,要瞬间,以弧度的形式抬到最高点,脚尖着地,与地成90度角,右脚膝盖与胸同高;同时在右脚抬到快到最高点的时候,左脚在空中踢出,直踢对手腰部和肋骨部位,踢出的时候整个人是悬浮在空中的。

  5、旋风腿踢出后,再双脚同时落地,刚开始练的时候,可以按上面的细节一步一步来,等熟练后,整个旋风踢腿法必须在0.1S只能踢完,而且踢出的腿法,不能乱踢,要达到想踢那个部位就踢哪位部位的境界。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  说实话,你这个年龄根本练不了这个了。首先空翻需要10岁以下小孩为最佳年龄。而且基本的空翻技巧是,前手翻,侧手,后手,前空,后空,侧空六大空翻。里面的特技转体四圈“1440转体”非常难!所以就是十岁以下小孩还得需要教练教一年或三年。你这个年龄很难啊。还有腾空劈叉,这个简单不过都需要专业才行。

  帮不了你了。本回答被提问者采纳已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  这个最好找专业的武术或者搏击教练教学,不然很容易受伤,而且学的不规范已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

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